营养素食谱
炼心如炼金，百炼而后为真金，百炼而后为真心。
静影沈壁（四）
材料：
冬菇数朵 玉米半碗 味精1小匙
毛豆半碗 豆腐2大块 盐1小匙
马铃薯半碗 金针半碗 太白粉3大匙
红萝卜半碗 水6杯 麻油1小匙
糖1小匙作法：
1. 冬菇、马铃薯、红萝卜、豆腐均切小方块。金针泡软切2公分长。
2. 水烧开加冬菇、毛豆、马铃薯及红萝卜以小火煮10分钟，然后加玉米、豆腐、金针、味精、盐续煮约4分钟，加麻油拌匀即可盛起。