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营养素食谱

无私与祟高的行为，是灵魂传记中最辉煌之页。

海光耀合（十四）

材料：

黄豆芽4两 榨菜数片
水5杯 味精半小匙
玉米笋数条 盐半小匙
金针半碗 豆苗数株
芦笋半罐 蕃茄数片
海带3分之1碗 麻油半小匙

作法：

1. 玉米笋切对半，金针洗净泡软打结。
2. 黄豆芽加水小火煮15分钟，加玉米笋、金针、芦笋、海带、榨菜、味精、盐，煮开2分钟加豆苗、蕃茄、麻油，待沸即可盛起。